长白头发是身体缺少什么吗?

作者:健康交流

问:长白头发是身体缺少什么吗?

在过去,出现大量白头发,一般是发生在老年人身上。但是现在越来越多的年轻人也受到白发的困扰。现在的生活条件对于绝大多数人来说,并不存在营养不良情况。是什么原因导致现在越来越多的年轻人出现白发呢?

正常人的头发汗毛之所以是黑色的,就在于毛囊毛乳头处,有黑色素颗粒在这里合成,添加到形成的头发中就会显示出黑色。

引起白头发的根本原因就是黑色素合成障碍,不能运送到毛发中去。而能够引起这种异常的原因也比较多。

①缺乏黑色素合成原料。俗话说巧妇难为无米之炊。黑色素的合成需要一些原料,如果在平时饮食中摄入不足,就有可能导致合成障碍。除了必要的蛋白质,研究发现,黑色素颗粒中含有铁,钴,铜等一些微量元素。在饮食中长期缺乏这些元素就会使黑发变白。同时维生素B1、B2、B6、烟酸等长期缺乏也会使毛发变灰白。

②情绪。我们都听过吴子胥一夜愁白头的故事。如果一个人用脑过度,长期抑郁寡欢,心境不佳或精神高度紧张,长期熬夜、劳心费神、操劳过度,均可使头发由黑变白。

就像我自己在上高中的时候,头发也出现不少的白发。但是在上了大学之后慢慢的就消失了。精神压力大,过度用脑,对于白发的产生确实有影响。

如何预防白发产生?

对于年轻人出现白发,大部分的人还是由于精神压力过大引起。首要的就是放松心情,注意调节情绪。饮食上注意均衡,不要偏食。可以适当的多使用一些动物内脏,菠菜,番茄等含铜,铁微量元素丰富的食物。

那得看看白头发是长在哪个部位了,不同部位的白头发都代表着不同反射区,一定程度上反映出你身体缺少了哪些微量元素,身体的某个部位需要进行调理。

一般来说,白头发分成先天性白头和后天性白头。顾名思义,先天性白头发就是小时候就出现的白头发,这种情况一般在妈妈们怀孕的时候就有了,是因为在母体营养不良所致。

后天性白头发原因比较多,中医们提出男人白发多因肾气不足所致,女人多为气血不足所致。而且白发长在不同的位置反映出身体有不同的症状。

前额白发—脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃部位。脾胃不好的人常常伴随有腹胀、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不温等症状。解决办法:可每周煲一次姜丝粥。

两侧白发—肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝。肝胆火偏盛的人,要么脾气暴躁,要么爱生闷气,并常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等症,这些都是由肝胆火旺引起的,进而致使脾胃受伤。解决办法:饮食要以清淡为主,多食粥和莲子,莲子心茶,苦瓜等。

后脑勺白发—肾气不足

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。解决办法:动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、女性的话就食用一些干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌等来补补身子。

缺乏微量元素和B族维生素

当然了,有一些小伙伴长白头发是因为缺乏了最量的B族维生素和铁、锌离子等微量元素。缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一,尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。


阿柔在前面所说的白发反射区其实一定程度上反映出现在的人工作压力大,熬夜频繁,才导致肾气和气血不足,所以还是尽早调整好自己的心态和作息,白头发并不可怕,只是它会“告诉”你该调理好身体了。

当毛囊内的黑色素细胞功能异常时,就会出现白发。导致白发的原因很多,西医认为白发的发生与精神、营养、环境、遗传、疾病都有关联。



B族维生素,以及微量元素,如锌、铜等,会影响黑色素细胞合成黑色素,导致出现白发。



研究发现,B族维生素的缺乏是造成少白头的一个重要原因。B族维生素被称为“情绪维生素”,在恐惧、焦虑等心理压力下它们会被大量地消耗。

B族维生素包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等。富含B族维生素的食物有,大豆、猪肉、黑米、动物肝脏、香菇、坚果等。



缺乏微量元素铜也会导致早生白发。近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜的化合物,缺铜会导致黑色素细胞的分泌减少。

通过对头发中的微量元素测定发现,头发中铜元素的含量与头发颜色的深浅有很大关系。黑发所含的铜元素高于黄发,黄发中的铜元素又高于白发,女性头发中的铜元素高于男性。含铜多的食物有,口蘑、杏脯干、羊肝、牡蛎、坚果等。



此外,脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与黑色素分泌密切相关。

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(图片来源于网络,侵权即删)

如果是出现了白头发越来越多的症状,一般是有两种原因引起的,一种就是体内的一些营养物质的缺乏,还有一个就是身体长时间得不到充分的休息,因为一些过度的劳累引起的。

比如,如果是长时间的营养不足,体内维生素缺乏的情况下,就会导致体内合成黑色素的酪氨酸不足,所以就会引起头发中黑色素的一些明显流失,从而出现白发增多的现象。

所以平时在饮食上一定要做到营养均衡,荤素搭配,比如说可以适当的增加一些蔬菜和水果的摄入,蔬菜和水果中含有大量的维生素,对于改善头发变白有很好的作用。

但是因为营养的缺乏,仅仅是身体出现白头发的一种原因。还有包括长时间的熬夜、长时间的面对电脑等等都有可能会引起头发变白。

所以在日常的生活中一定要改掉不良的一些习惯,比如说尽量做到早睡早起,因为如果是长时间熬夜的情况下,身体的内分泌就会出现一定程度的紊乱,身体的代谢速度也会发生一定的变化,就有可能会引起黑色素合成的不足,从而引起白发。

并且在平时的时候一定要适当的增加体育锻炼,因为在体育锻炼的过程中可以加速身体的血液循环,对于改善体内代谢的紊乱具有非常好的帮助,并且能够有力的促进体内黑色素的生成,能够有效地改善白发的症状。

所以为了有效地预防白发的出现,平时的时候一定要做到营养均衡荤素搭配,并且适当的进行体育锻炼。

长白头发是身体缺少什么吗?

谢谢邀请,现在很多人年轻人过早的出现了白头发,有的还有脱发等头发问题。虽然说长了白发不会对身体造成什么影响,但是年轻人有了白发却影响自己的外在形象。同龄人都是乌黑靓丽的头发,而自己却一头白头发,或多或少有一些自卑,生活没有自信心。

之所以会有白头发出现,原理是头发中的黑色素颗粒缺失了,新长出来的头发就会呈现白色。这个影响黑色素颗粒合成的因素很多,常见的有遗传因素、营养不良、生活学习压力大等。

遗传因素比较好理解,就是家族中有白发史,父母有少白头的,一般会遗传给下一代,出生后白发会长的早。

营养不良这里的话,主要是生活饮食中微量元素的摄入减少了,比如铜、铁等微量元素。生活中你应该要做到饮食均衡,多吃一些黑色食物,比如黑木耳、黑芝麻、黑豆等,这些食物对于头发生长有利。

如果我们是到了一定的年龄,发现自己长出了白发,那么这个首先想到的可能性,应该是我们缺青春了。随着时间的推移,生命里的时光已经过去了一大半,青春的尾巴到来,余额不足也没办法充值。

其实白发的原因有很多,衰老只是一方面,另外可能在没有到衰老的时候,就出现白发,有可能很自身遗传或者免疫性原因,甚至是营养不良等因素有关,其中最常见的应该是先天性遗传和营养不良。

有的人年纪轻轻就出现“少白头”,其中一部分人就是因为遗传因素导致,头发里面的黑色素细胞过早坏死凋亡,出现少白头。还有的人是因为营养不良,过度减肥或者长期营养摄入不足,导致了头发缺乏必要的营养,造成脱发甚至白发。

如果是因为营养不良引起的白发,那么首先需要做到的就是注意补充营养。这个营养不仅仅是补充某一种,而是多重营养均衡补充,比如肉蛋奶搭配蔬菜肉类,这样才能更好地满足身体的正常需求。

如果是因为自身的遗传因素导致的白发,一般来说没有太好的治疗方法,可以选择一些质量合格的染发剂来进行遮盖,同时规律作息,保持一个健康的生活状态,让自己活的更健康一些。

很多原因都可以导致人体白发。

生理状态下,随着人年龄的增长,身体机能必然老化,头发营养必然不足,所以慢慢白头发会越来越多,这虽然是一种生理情况,但是也是预示着身体机能下降的表现。

相对而言,病理状态下导致头发花白的原因就非常多了。比如说先天遗传性因素,比如后天营养性因素,比如精神类的因素,比如环境因素,比如药物性因素等等,都可以导致。

中医学往往认为,肾其华在发,发为血之余。由于身体健康原因导致的头发花白或脱落,往往是身体肾气不足,肾精不足或气血两亏,血虚导致的。所以在治疗上往往从肾经立论,用补肾之法。或者从血虚立论,用养血生发之法。或者二法兼用。


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