本来睡的挺晚却在2个小时后醒来,想起某些事和

作者:健康交流

问:本来睡的挺晚却在2个小时后醒来,想起某些事和人就再也睡不着,感觉难入睡,为什么?

那肯定是这件事和人给你带来了压力或者负担。

以前上学的时候特别害怕考试,因为家人管的严,要求高,让我好好学习,说是考不上大学以后只能种地什么的,有一次考了99分,父母愣是审问了我一个小时,问那一分咋回事,最好我都哭了。那次,给我留下了阴影,以后每次考试的前一天晚上就会失眠,或者是半夜惊醒,担心考不好受到父母的责备。

20岁时认识了一个女孩,她是临县的,她美丽大方,深深得吸引了我,我每天都会去找她玩,或者是网上聊天,和她在一起我感觉很开心,我觉得我们俩以后会一直走下去。可是后来由于父母的反对我们分手了,我俩都哭了,哭得很伤心,可是没办法啊,人在江湖,身不由己,那时候也是整夜失眠,感觉生活失去了希望。

你睡着后再醒来,想起某些事或者某些人以后,就再也睡不着了,那么就是有两种可能,要么某些事某些人,带给你的是很不好的体验。

比如曾经跟你有过纠纷,让你恨不得跟他打上一架,或者真的是打过架的孽缘,仇人,每次想起哪怕没有见面,都感觉分外眼红,心中那个讨厌和愤怒,让你根本难以入睡,越想越生气。

还有一种可能性,那就是你想起来的这个人这些事对你来说,很重要,你很希望得到一个好结果。或者你很希望得到这个人,但是没办法,事与愿违,你根本得不到或者还没有得到。

就好像小说里面的男主人公,在遇到女主角以后产生了深深的迷恋,可是女主角却没有明白他的感情。暗恋也好,狗血也罢,总之各种纠结思念,说到底,不过是求而不得。

要么是求而不得,要么是分开了不舍的,总之就是你没得到,得不到,所以才抓耳挠腮,牵肠挂肚。说实话,这种没什么好办法,你没办法吃药。也没人能帮你,唯一能做的,就是让自己学会:

别想,别思念,别希望。好好睡觉。

这是由于精神紧张,总想着这件事儿和人,就失眠了。

这种情况是可以避免的。入睡了,就说名睡眠没有障碍,可以正常入睡。如果这些事儿和人让你总是睡不着,还总是能想起来,那就想办法去解决这些事儿。如果解决不了,那就劝自己不要去想了,想也解决不了还想他干啥。不妨试一下以下几种方法:

睡前喝一杯热牛奶,听一些舒缓的歌曲。不要睡得太晚,在11点之前保证睡觉。

有空的时候,找个好朋友,可以聆听你的心声,了解你的你也信任他的那种好朋友,诉说以下你的这些人和事儿,不一定需要解决的办法,只是想找人听众,让你诉说一下内心的烦恼。这样也会减少你的烦恼。

多参加一些户外活动,比如跟朋友去打打球,散散步,或者跑步等,适当的运动有助于睡眠,还能分散精力,减少胡思乱想。

总之,睡眠是你自己的,身体是你自己的,让你不舒服的这些人和事儿是永远存在的。既然改变不了,那就不去理会。自然吃得下,睡的香。

睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。,也就更加睡不着了。 调节兴奋和抑制过程 睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程,一个是兴奋,一个是抑制。当人过度兴奋之后,往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着,不该睡的时候,精神却又提不起来。随遇而安无为而治 有许多时候,在自然规律面前,你没有什么人为的办法可用,这时候,你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力,随它而去好了。而这样一来,事情还往往会向好的方向发展。另外,有的时候,人为的努力并不能产生好的效果,反而会让事情更不好办。其实,失眠这件事就是这样,你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情,如果你有意地去做,则适得其反。在这里,人为的努力有时非但不会有什么好的效果,反而会使你的警觉水平更高,也就更加睡不着了。 所以不要去想别的什么事情 ,该睡觉的时候睡觉就好了。

本来睡的挺踏实,某一瞬间忽然就醒了,而且很清醒,不知不觉中又回忆起许许多多的事情,最多的就是感叹人生,活着究竟是为了什么,每天忙碌奔波又在追求什么,有些人拼死拼活的想成为金钱的奴隶,有些人想回到过去,有一些人觉得世间太苦,抱怨这人世间的种种不是,其实能活着就是最大的幸福,当你为自己没有鞋穿而苦恼的时候,却不曾想过很多人没有脚。其实仔细想想,我们要的不就是家庭和睦,其乐融融的画面吗?当你把所有已经发生的事情看做是应该发生的事情,不去抱怨,想办法去解决。时间久了心事自然就少了。

很好解释,老了。我就怕这样,半夜一旦自然醒来,或者被外界惊醒,想再去睡,那是比登天还难

躺下十分钟准睡着,而且一睡就到7点多,冬天可以睡到8点多

总是告诉自己少想点可还是控制不住!家里一些乱七八糟的事压得人喘不过来气,经常失眠,心烦意乱!是不是结婚了都会这样啊?

是不是想的那人给了你无形的压力,还是想去关心和爱无从插手,以至于你失眠,搞清楚了,就好办了,然后就好睡了!

我也是,心里装着太多,好累。

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关键词: 入睡 睡不着 和人 醒来